Kita memerlukan sekurang-kurangnya delapan jam tidur setiap hari. Tetapi, sebagian dari kita mungkin saja tidak dapat memilikinya karena menderita gangguan tidur seperti insomnia. Pada intinya, insomnia dibagin jadi dua type : insomnia primer serta sekunder. Untuk menangani insomnia yang Anda derita, berikut adalah jalan keluar paling baik untuk permasalahan Anda.
1. Almond
Almond yaitu sumber kalsium serta magnesium yang bisa menentramkan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Konsumsilah segenggam almond untuk menyembuhkan insomnia yang Anda derita.
2. Madu
Madu sudah lama dipakai juga sebagai obat dari beragam penyakit. Ini juga sangatlah baik untuk menyembuhkan insomnia. Madu memiliki kandungan asam amino, triptofan yang bisa menginduksi tidur. Menurut penelitian, makan 1 sendok makan madu saat sebelum tidur bisa memperbaiki kualitas tidur.
3. Oatmeal
Bukan hanya kaya serat, oatmeal dapat juga menangani masalah tidur yang Anda derita. Oatmeal juga memiliki kandungan melatonin yang bisa menyebabkan rasa kantuk.
4. Pisang
Buah ini dapat membuat tidur Anda lelap. Pisang memiliki kandungan typtophan yang bisa memperbaiki kualitas tidur. Buah ini bisa menenangkan neuron serta mengurangi aktivitas otak pada malam hari.
Inilah empat langkah ampuh untuk menangani insomnia. Selamat mencoba serta mudah-mudahan permasalahan Anda segera selesai!
1. Almond
Almond yaitu sumber kalsium serta magnesium yang bisa menentramkan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Konsumsilah segenggam almond untuk menyembuhkan insomnia yang Anda derita.
2. Madu
Madu sudah lama dipakai juga sebagai obat dari beragam penyakit. Ini juga sangatlah baik untuk menyembuhkan insomnia. Madu memiliki kandungan asam amino, triptofan yang bisa menginduksi tidur. Menurut penelitian, makan 1 sendok makan madu saat sebelum tidur bisa memperbaiki kualitas tidur.
3. Oatmeal
Bukan hanya kaya serat, oatmeal dapat juga menangani masalah tidur yang Anda derita. Oatmeal juga memiliki kandungan melatonin yang bisa menyebabkan rasa kantuk.
4. Pisang
Buah ini dapat membuat tidur Anda lelap. Pisang memiliki kandungan typtophan yang bisa memperbaiki kualitas tidur. Buah ini bisa menenangkan neuron serta mengurangi aktivitas otak pada malam hari.
Inilah empat langkah ampuh untuk menangani insomnia. Selamat mencoba serta mudah-mudahan permasalahan Anda segera selesai!
0 comments:
Post a Comment